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体幹トレーニングヨガ ＜土曜1000〜1115,日曜2回目の日程＞ 今までは3ヶ月体幹トレーニングヨガとして行っておりましたが、 キャンセル待ちが多くなったことから回数券制度へと移行いたしました。レベル：初級・中級者向け 概要： 体幹トレーニングヨガは、体幹と言われるアウターマッスルだけでなく、ヨガのアーサナで、インナーマッスル（体軸筋）を強化し体幹力をアップします。 インナーマッスルを鍛えて代謝を上げることでダイエット効果にもつながります。体幹トレーニング 後編 難易度 運動量 「体幹」とは、カラダのコア＝中心となる部分。 つまり、腹筋だけでなく、背中や腰周りも含めた、胴体部分全般を指します。 体幹部には脂肪燃焼力の高い赤筋が多く存在し、体幹トレーニングで鍛えることで 一日 30秒 2 からはじめる 体幹に良い プランク のひみつが知りたい キナリノ 体幹トレーニング ヨガ 違い